Di sisi lain, perusahaan kosmetik dan ahli bedah plastik mengatakan bahwa Anda perlu membeli krim dan suntikan Botox atau kolagen. Dapatkan puting, sekrup, dan tuas. Dengan berani menghadapi potensi bahaya terapi penggantian hormon dan berdoa untuk keajaiban.
Di sisi lain, pendekatan kesehatan alami menyerukan kesadaran akan diet dan olahraga, nilai antioksidan, kecepatan yang berubah, dan perilaku pikiran-tubuh yang sehat.
Ikuti semua jenis kulit, olahraga, dan diet yang direkomendasikan oleh “ahli” yang tak terhitung jumlahnya dan Anda tidak akan pernah meninggalkan rumah. Namun, tidak ada yang ingin mati sebelum satu milidetik mutlak diperlukan, dan tidak perlu memperluas manfaat umur panjang.
Apa yang harus saya lakukan?
Pendekatan ilmiah untuk anti-penuaan
Umat manusia telah membuat penemuan medis yang luar biasa…
Anda bisa membuat tikus hidup lebih lama!
Apakah Anda terkejut? Jika Anda seorang pembasmi serangga, Anda mungkin akan senang.
Tapi serius, penelitian tentang umur tikus dan bagaimana memperpanjang hidup itu telah menghasilkan hasil yang menarik.
Para ilmuwan di Institut Penuaan Universitas Florida telah menemukan bahwa pengurangan sederhana 8% kalori dan olahraga dalam jumlah sedang dapat memperlambat atau bahkan membalikkan efek penuaan pada tikus. ..
Kerusakan organ yang terkait dengan kematian sel dan penuaan diyakini disebabkan (belum terbukti) oleh beberapa molekul yang tidak stabil, oksidasi sel, dan peradangan.
Diet yang dikontrol kalori mengurangi peradangan dan dengan demikian mencegah kematian sel.
Tantangan terbesar bagi sains adalah mencari tahu mengapa kita menua. Sekarang diyakini bahwa penuaan dapat terjadi sampai batas tertentu karena ketidakmampuan sel-sel yang menua untuk bereproduksi. Ini adalah fenomena yang dikenal sebagai ‘penuaan replikasi’. Ketika sel kehilangan kemampuannya untuk bereproduksi (biasanya setelah 60-90 pengulangan), sistem kekebalan tubuh melemah, penyembuhan luka melambat, dan kerutan mulai terbentuk.
Obat anti-penuaan (jenis yang diresepkan dokter) sangat terbatas. Perawatan medis anti penuaan yang paling terkenal adalah terapi sulih hormon (hormone replacement therapy/HRT). Ada pro dan kontra untuk menggunakan HRT, tetapi fakta sederhananya adalah bahwa kita tidak memiliki pengetahuan yang cukup tentang terapi ini untuk menjadi efektif secara definitif, apalagi aman.
Kosmetik anti penuaan
Sementara para ilmuwan berjuang untuk menjelaskan proses penuaan, perusahaan kosmetik melakukan segala macam upaya untuk memeranginya. Ada banyak krim, serum, kosmetik, dan perawatan kerut di pasaran saat ini.
Kosmetik seperti krim kulit tidak boleh diberi label sebagai anti-penuaan. Tanda-tanda penuaan yang terlihat mungkin tertunda atau sebaliknya, tetapi mereka tidak berkontribusi pada usia seseorang sama sekali.
Bagian dalam peti mati mungkin terlihat bagus, tetapi di balik kulitnya, tubuhnya memburuk seperti orang yang belum pernah melihat bagian dalam toko pakaian.
Ini tidak berarti bahwa kosmetik tidak memiliki tempat untuk melawan penuaan. Tidak masalah jika Anda memiliki kulit yang indah di senja hari. Kita harus menyadari bahwa setiap rejimen kosmetik harus dikombinasikan dengan praktik anti-penuaan lainnya agar benar-benar bermanfaat.
Hidup lebih lama secara alami – gaya hidup sehat
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan “usia adalah keadaan pikiran”. Dalam banyak hal, ini ternyata benar. Kita semua tahu orang-orang yang harus berada di puncak kehidupan mereka, tetapi karena keadaan dan situasi mereka, mereka harus menjalani kehidupan orang yang jauh lebih besar.
Sebaliknya, kita juga mengenal “orang tua” yang bisa menghasilkan uang untuk rata-rata orang berusia 40 tahun. mengapa demikian?
Jika Anda melihat seseorang yang tampaknya memiliki energi tanpa akhir selama bertahun-tahun, Anda akan menemukan bahwa mereka sangat energik dan mendekati hal-hal yang paling sederhana dengan cara yang positif.
Semakin saya ingat usia saya, semakin tua saya. Jika Anda selalu fokus pada sisi negatif, kesehatan Anda akan terpengaruh secara negatif. Ini adalah akal sehat. Semua orang tahu bahwa tertawa membuat Anda merasa lebih baik. Oleh karena itu, masuk akal jika menghabiskan terlalu banyak waktu untuk tidak bahagia dan depresi berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan kita.
Sungguh, itu semua bermuara pada pikiran yang sehat, tubuh yang sehat. Ini bekerja dua arah.
Misalnya, fakta ilmiah bahwa banyak sinar matahari dapat membantu mencegah depresi. Olahraga melepaskan endorfin yang membuat kita merasa baik. Makan dengan baik memberi energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Salah satu komponen kunci dari gaya hidup sehat, terutama dalam hal anti-penuaan, adalah pengurangan stres. Ada banyak sekali efek samping negatif dari stres yang berlebihan dalam hidup kita, jadi semua yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan stres itu bermanfaat. Berjalanlah dengan tenang, dikelilingi oleh orang-orang yang positif, bermeditasi,